更多“5、在进行身体锻炼时,只有完成一定数量的练习次数和组数,并达到适宜的什么,才能有效地达到锻炼身体和提高运动成绩的目的。”相关的问题
第1题
练习核心力量练习,并对其中至少2个动作进行描述和示范,并拍照上传并且要写明: 动作名称 主要和次要锻炼的肌肉 动作要点 运动强度(负重) 重复次数 组数
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第2题
持续训练法一般采用 的负荷强度,多次重复,直至达到极限。具体次数因负荷强度不同而异。重复组数和每项训练时间视锻炼者而定,一般组数不宜太多。应避免用组数去弥补练习的重复次数不足。
A.25%~60%
B.20%~30%
C.30%~70%
D.45%~80%
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第3题
持续训练法一般采用 的负荷强度,多次重复,直至达到极限。具体次数因负荷强度不同而异。重复组数和每项训练时间视锻炼者而定,一般组数不宜太多。应避免用组数去弥补练习的重复次数不足。
A.25%~60%
B.20%~30%
C.30%~70%
D.45%~80%
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第4题
负荷强度包括动作的完成练习的数量,组数、次数、和时间等,负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示
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第5题
负荷强度包括动作的完成练习的数量,组数、次数、和时间等,负荷强度可用心率等身体内部生理指标来表示
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第6题
老年人在参加体育锻炼中应当尽可能加大运动强度,才能达到超量恢复,提高身体机能。
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第7题
2、运动量最主要的是由练习的次数和练习的什么组成。
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第8题
练习胸大肌、三角肌的力量训练方法,每个肌群至少包括2个动作(即至少4个动作),自己示范动作,并拍照上传并且要写明: 动作名称 主要和次要锻炼的肌肉 动作要点 运动强度(负重) 重复次数 组数
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第9题
练习背阔肌、肱二头肌的力量训练方法,每个肌群至少包括2个动作(即至少4个动作),自己示范动作,并拍照上传并且要写明: 动作名称 主要和次要锻炼的肌肉 动作要点 运动强度(负重) 重复次数 组数
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