有氧训练的运动量的要素包括（)。

A.中低强度的有氧耐力性运动

B.中高强度的有氧耐力性运动

C.低强度的抗阻力训练

D.中强度的抗阻力训练

E.伸展柔韧性训练

A.剧烈的运动

B.中等强度的有氧运动

C.高强度的运动

D.有氧运动

A.非抗抯运动

B.等长运动

C.等张运动

D.肌肉耐力训练

E.全身耐力训练

A.运动时间

B.运动种类

C.运动强度

D.以上均是

A.运动种类

B.运动强度

C.运动时间

D.运动频率

A.F:运动频率

B.I:运动强度

C.T:运动时间

D.T:Type运动心率

A.原点和运动要素

B.单位和运动要素

C.原点和单位要素

D.运动要素

A.运动方式应基于每个人的健康程度和平时的运动习惯

B.最有效的有氧运动是运用大肌肉群完成持续或间歇的运动

C.运动持续时间：20~60分钟，包括热身和结束后的整理运动

D.每周运动频率：每周3~5次

E.在数周到一个月的周期运动后逐渐增加运动频率、时间和强度

A.A.力量训练

B.B.无氧运动

C.C.有氧运动

A.运动强度

B.运动密度

C.运动效果

D.运动量

A.有氧运动

B.牵伸训练

C.物理牵引

D.肌肉能量技术

E.关节活动度训练