下列哪些属于三角式变体一的习练益处（)。

A.强健腹部肌肉

B.灵活肩关节

C.强健双腿肌肉力量

D.按摩肠道及腹内脏器官

A.伸展身体前侧，收缩身体后侧

B.强化腰背部肌肉力量

C.激活副交感神经

D.柔软脊柱

A.打开手腕的空间

B.伸展腕关节的肌肉肌腱韧带

C.强健手臂肌肉

D.打开手指关节

A.打开肩关节空间

B.强健肩关节周围肌肉

C.灵活肩胛骨

D.去除驼背

A.拉伸大腿前侧肌肉

B.伸展膝关节

C.释放双腿疲劳

D.扭转脊柱

A.收缩身体后侧的肌肉

B.拉伸身体前侧的肌肉

C.拉伸身体后侧的肌肉

D.收缩身体前侧的肌肉

A.加强身体肌肉向中心的收缩力

B.立足是让足部有力量

C.立足是让全身机体向上收拢

D.立足不易使人体腹部内收

A.要空腹空肠练习

B.初级习练者可以从下犬式收腹收束开始

C.如果腹部紧张，很难放松建议先练习腹式呼吸

D.以上不正确

A.家族史

B.设定运动频率

C.确定运动项目组间休息时间与运动强度的关系等

D.柔韧性

E.过敏史

F.身体力量

A.A.腹部肌肉

B.B.胸部肌肉

C.C.腿部肌肉