下列哪些是属于单腿锁腿式变体二的习练益处（)。

A.强健双腿肌肉力量

B.打开骨盆

C.挤压腹部内脏器官

D.提升身体稳定性

A.打开肩关节空间

B.强健肩关节周围肌肉

C.灵活肩胛骨

D.去除驼背

A.伸展身体前侧，收缩身体后侧

B.强化腰背部肌肉力量

C.激活副交感神经

D.柔软脊柱

A.打开手腕的空间

B.伸展腕关节的肌肉肌腱韧带

C.强健手臂肌肉

D.打开手指关节

A.拉伸大腿前侧肌肉

B.伸展膝关节

C.释放双腿疲劳

D.扭转脊柱

A.侧卧，上腿伸直，下腿稍弯曲

B.侧卧，上腿稍弯曲，下腿伸直

C.侧卧，双腿均伸直

D.侧卧，双腿均弯曲

A.收缩身体后侧的肌肉

B.拉伸身体前侧的肌肉

C.拉伸身体后侧的肌肉

D.收缩身体前侧的肌肉

A.拉伸体侧

B.伸展腿筋

C.打开肩膀

D.刺激腹部器官

A.双腿叉开过大

B.将双腿直伸出去

C.将腿抬到桌子或椅子上

D.将一条小腿交叉叠放在另一条大腿上

A.单腿支撑平衡能力

B.双腿支撑平衡能力

C.雪杖支撑与腿部蹬动间的协调能力