用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。

A.有氧运动、无氧运动、抗阻运动

B.有氧运动、无氧运动、高阻运动

C.有氧运动、抗阻运动、高阻运动

D.有氧运动、抗阻运动、低阻运动

A.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟

B.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次30分钟

C.每周应进行2～3次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟

D.中等强度的运动是指能够出汗或明显提高心率的运动（如快走、使用健身车等）

E.高强度运动包括慢跑等运动方式

A.低强度

B.中等强度

C.高强度

D.肌肉和骨骼训练

A.运动原则：有序、有度、有恒

B.运动形式以行走、慢跑、太极、游泳等有氧运动为主

C.一般选择最大心率60%-70%的范围控制运动强度

D.运动频率每周3-5天为宜

E.经2-4个月的体力活动锻炼后，可酌情恢复部分轻工作

A.有氧训练

B.饮食控制+有氧训练

C.饮食控制

D.饮食控制+有氧训练+抗阻训练

A.1～2次

B.2～3次

C.3～5次

D.5～7次

A.有氧代谢

B.无氧运动

C.力量运动

D.新陈代谢

A.有氧运动

B.器械运动

C.水中运动

D.极限运动

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

A.有氧运动

B.无氧运动

C.呼吸运动

D.抗阻运动