蹲下的动作要领:听到（)的口令（)脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐于（)脚跟，膝盖不着地，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

A.左，左脚跟和右脚掌，45，左

B.右，左脚跟和右脚掌，60，左

C.右，右脚跟和左脚掌，45，右

D.右，右脚跟和左脚掌，90，右

A.下蹲时，左脚在前，右脚后撤半步

B.左脚全脚着地，小腿基本上垂直于地面

C.右脚前脚掌着地，脚跟提起

D.右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态

A.右小腿屈回，前脚掌或全脚着地

B.左脚前伸一脚掌距离，全脚掌着地

C.两脚一前一后，自然分开，双手分放于大腿中部

D.两脚一前一后，自然分开，双手叠放在大腿上

A.左，左脚跟和右脚掌，45，左

B.右，左脚跟和右脚掌，60，左

C.右，右脚跟和左脚掌，30，右

D.右，右脚跟和左脚掌，90，右

A.A.“各就位”时，要将有力脚放在后面，后脚离起跑线约一脚半的距离，并用前脚掌支撑地面

B.B.“预备”时，两腿弯曲，重心下降前移，上体前倾，两脚跟提起用前脚掌着地

C.C.“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极前后摆动，身体前倾而出;随跑出距离，身体逐渐抬起。

A.下蹲时，左脚在前，右脚后撤至左脚的左后方

B.下蹲后两腿交叉重叠，右小腿垂直于地面，全脚着地，左脚脚跟抬起，前脚掌着地

C.两脚前后靠近，合力支撑身体

D.上身略向前倾，臀部朝下

A.稍息，右脚，三分之二，立正，左脚

B.稍息，右脚，三分之一，立正，右脚

C.稍息，左脚，三分之二，立正，右脚

D.精息，左脚，三分之一，立正，左脚

A.跨立，右脚，右，右脚

B.跨立，左脚，左，两脚

C.跨立，左脚，左，左脚

A.20

B.30

C.40

D.50