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（）强度是发展心肺机能和有氧耐力锻炼的最佳强度。

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乳酸阈

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第1题

目前用于发展心肺机能的锻炼方法主要有（）

A.12分钟跑

B.持续锻炼法

C.乳酸阈强度锻炼法

D.间歇锻炼法

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第2题

目前用于发展心肺机能的锻炼方法主要有（）。

A.12分钟跑

B.持续锻炼法

C.乳酸阈强度锻炼法

D.间歇锻炼法

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第3题

体育锻炼是属于有氧耐力锻炼的范畴。

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第4题

肌肉和肌耐力的锻炼要素包括运动强度、练习次数和频率、负荷量。

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第5题

发展一般耐力主要采用的运动形式是（）

A.短时间、大强度

B.短时间、小强度

C.长时间、中小强度

D.大强度

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第6题

改善心肺功能的锻炼方式中，每周至少3-5次有氧运动。（）

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第7题

最合理安排网球运动次数、时间和强度为

A.每周安排3次，每次1小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

B.每周安排2次，每次2小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

C.每周安排4次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

D.强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

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第8题

下列哪一项不属于健康体适能的基本要素。（）

A.心肺机能

B.肌肉力量和耐力

C.身体成分和柔韧性

D.平衡能力

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第9题

就健康体适能而言，主要包括心肺机能、肌力、肌耐力、灵敏、柔韧性及身体成分等要素。

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第10题

运动量是运动时间和运动强度的乘积，因此，时间长强度低或时间短强度高，只要运动量一致，所产生的锻炼效果是一致的。

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