改善心肺功能的锻炼方式中，每周至少3-5次有氧运动。（）

A.60分钟，3天

B.120分钟，2天

C.150分钟，3天

D.180分钟，2天

A.每周安排3次，每次1小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

B.每周安排2次，每次2小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

C.每周安排4次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

D.强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

A.运动平均心率在110—150次/分之间

B.每次锻炼的时间在30—60分钟左右

C.运动的心率应该达到180次/分以上且应持续一段时间

D.运动频度为每周至少运动3—5次

A.先进行有氧运动，后进行抗阻运动

B.先进行抗阻运动，后进行有氧运动

C.先进行有氧运动，后进行柔韧训练

D.先进行柔韧训练，后进行有氧运动

A.有氧运动

B.抗阻运动

C.柔韧性运动

D.以上都不是

A.至少1次

B.至少2次

C.至少3次

D.至少5次