以中等强度有氧运动消耗脂肪，建议运动时间不低于 分钟，这是因为脂肪的燃烧有一定的滞后性。

在保持（) 运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。

【单选题】在保持（）运动强度下，有氧运动会消耗体内多余脂肪。

由于有氧运动可以直接消耗脂肪，所以减脂最好选择有氧运动

在运动减脂过程中，应该多采用（）时间（）强度运动方式，这样才能消耗更多的脂肪。

在运动减脂过程中，应该多采用（）时间（）强度运动方式，这样才能消耗更多的脂肪。

世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合。

中等强度运动时，随着运动时间的延长，糖储备逐渐下降，脂肪供能比例和呼吸商逐渐升高

低强度运动时脂肪供能比例高于中等强度和高强度运动，因此低强度运动是最理想的减脂运动强度

大多数成年人的推荐有氧运动时间每周不少于150min的中等运动强度。

要想实现燃烧脂肪，一般选择中等强度的长时间的运动形式，但必须糖原储备充足，否则若缺乏糖，脂肪代谢不完全，体内酮体堆积，增加体内酸性，影响正常生理功能。