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[单选题]

世界卫生组织对成年人体力活动推荐量有？

A.每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或者每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或者中等和高强度两种活动相当量的组合

B.有氧活动应该每次至少持续10分钟

C.每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动

D.每周至少3天进行体育锻炼

答案
B、有氧活动应该每次至少持续10分钟
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第1题

WHO在《关于身体活动有益健康的全球建议》中推荐：成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧身体活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。
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第2题

2018年美国体力活动指南推荐的成年人每周运动强度和持续时间为？

A.75~150分钟的低强度运动

B.75~150分钟的中等强度运动

C.150~300分钟的中等强度运动

D.150~300分钟的高强度运动

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第3题

ACSM和CDC建议：每个成年人最好进行每周（）天，每天至少（）分钟的中等强度体力活动

A.5，20

B.5，30

C.7，20

D.7，30

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第4题

患有1型或2型糖尿病的成年人每周应该进行至少多久及以上的中高等强度的有氧运动，每周至少进行几天

A.60分钟，3天

B.120分钟，2天

C.150分钟，3天

D.180分钟，2天

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第5题

大多数成年人的推荐有氧运动时间每周不少于150min的中等运动强度。
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第6题

中国居民每周至少进行中等强度身体活动5天，累计时间应在（）

A.30分钟以上

B.60分钟以上

C.100分钟以上

D.150分钟以上

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第7题

儿童青少年应该每天进行至少多长时间的中高强度体力活动

A.30分钟

B.45分钟

C.60分钟

D.75分钟

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第8题

改善心肺功能的锻炼方式中，每周至少3-5次有氧运动。（）
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第9题

肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动次数（）。

A.至少1次

B.至少2次

C.至少3次

D.至少5次

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