运动锻炼的项目、运动负荷的选择：

A.青年

B.老年人

C.中年人

D.妇女

A.A.负荷强度

B.B.运动持续时间

C.C.运动频率

D.D.运动锻炼方式

A.A.1～2

B.B.4～5

C.C.3～4次

D.D.5～6

A.每周锻炼的次数、时间、运动最的安排

B.每次锻炼的方法、身体的部位、器械和动作的选择

C.周锻炼小结

D.以上都是

A.选择小负荷运动，不可出汗过多

B.选择小负荷运动，不宜室外运动

C.选择较大强度运动，循序渐进地进行

D.选择较大强度运动，出汗后马上冲凉

A.体力负荷

B.生理负荷

C.脑力负荷

D.心理负荷

A.每周频率最佳是3-5次

B.每次锻炼时长是30分钟-50分钟最佳

C.有氧运动不会有损伤

D.提高运动能力最好是多种运动方式交替

A.A.承担的负荷较重

B.B.承担的负荷较轻

C.C.承担的负荷可轻可重