美国“全国睡眠基金会”提出的睡眠时间，建议65岁以上老年人最佳睡眠时间为（)。

A.易受到外界因素干扰

B.睡眠生理节律改变

C.不易受自身病症干扰

D.实际睡眠延迟

E.睡眠时间8-9小时

A.每天总的睡眠时间应保证5～6个小时

B.睡前可进食有助于睡眠的食物，如温牛奶、大枣等

C.睡前可看电影、电视、书、报纸等

D.应当尽量少活动，以免影响睡眠

E.睡前宜饮多饮水，以稀释血液黏稠度

A.入睡时间

B.觉醒时间与次数

C.总睡眠时间

D.睡眠质量

E.入睡困难

A.因生病后留置输液导管、各种引流管等造成的牵拉不适

B.居室环境及床具不舒适，床单不平整有渣屑

C.入睡前半小时喜欢喝热牛奶

D.两人或多人同居一室互相干扰，造成老年人睡眠障碍

E.老年人患有精神疾病也会影响其睡眠

A.20-30分钟

B.50-60分钟

C.90-100分钟

D.7-8小时

A.A.1小时

B.B.2小时

C.C.3小时

D.D.4小时

A.应加强巡视，为了不干扰老人睡眠，不可为老年人翻身

B.有嗜睡或睡眠呼吸暂停等情况时，应及早报告，建议老年人尽快就医

C.按要求协助老年人按时服药

D.为老年人创造良好的睡眠环境