鸟伸的动作要点有（)。

A.十指撑开、变“虎爪”、外旋握拳，三个环节均要贯注劲力

B.双掌向上如托举重物，提胸收腹，充分拔长躯干

C.眼随手动

D.动作可配合呼吸，双掌上举时吸气，下落时呼气

A.腰部侧屈拧转，侧屈的一侧腰部要压紧

B.一侧腰部则借助上举手臂后伸，得到充分牵拉

C.后脚跟要蹬实，固定下肢位置，加大腰、腹部的拧转幅度，运转尾闾

D.动作可配合呼吸，双掌向上划弧时吸气，向后伸抵时呼气

A.松肩

B.双掌合于胸前，应稍停片刻，以达气定神敛之功效

C.虚腋

D.ABC都对

A.掌变钩，速度稍快

B.按肩、腹、肛、脚、转头的顺序，上提重心

C.动作可配合提肛呼吸

D.双掌上提吸气，下按呼气

A.动作舒展，幅度要大

B.手脚变化配合协调，同起同落

C.两掌上提时吸气

D.两掌下落时呼气

A.出掌时身体正直，瞪眼怒目，双掌运用内劲前伸，先轻如推窗，后重如排山

B.收掌时如海水还潮

C.注意出掌时为荷叶掌，收掌于云门穴时为柳叶掌

D.收掌时自然吸气，推掌时自然呼气

A.双掌划圆应随腰腹部的摇晃而被动牵动

B.双掌划圆时，意念内气在腹部丹田运行

C.身体上提时吸气

D.身体前俯时呼气

A.侧拉之手五指要并拢屈紧，肩臂放平

B.八字掌侧撑时，需沉肩坠肘、屈腕，竖指，掌心涵空

C.马步的高度因人而异，自行调整

D.做动作时应最大限度的做到端肩、弓腰、八字脚

A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物

B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握

C.下蹲和起身时，上体始终保持正直

D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒

A.侧拉之手五指要并拢屈紧，肩臂放平

B.八字掌侧撑时，需沉肩坠肘、屈腕，竖指，掌心涵空

C.马步的高度因人而异，自行调整

D.以上都对