放松技术中的着陆技术包括（)、（)、（)、（)等，可以帮助人们放松身心，缓解疫情中情绪改变带来的困扰。

A.通过正规渠道了解有关疫情的信息

B.科学地进行个人防护

C.学习一些简单的放松技巧

D.必要时向精神科医生寻求帮助

A.放松包括精神放松和肌肉放松两种

B.放松练习有利于缓解疼痛

C.放松练习有利于改善睡眠

D.在训练中只需要注意肌肉放松

E.放松练习可以消除不安

A.通过几次呼吸使身体放松。

B.夹好琴后，放松的甩动双手。

C.靠坐在沙发上帮助放松。

D.可以一边夹琴一边与同学聊天。

A.自我情绪调节,放松心情

B.充分的家庭支持,尤其是丈夫的陪伴支持

C.健康生活,规律的饮食和睡眠

D.及时觉察自己的不良情绪,寻求专业人员的帮助

A.更多的喜悦

B.痛苦情绪

C.更多的幽默感

D.更放松的存在

A.手指棒可以改善老人手指活动能力

B.健康养身操对协调能力不够好的老人会有比较好的提升

C.温热运动，主要是放松老人的身体和情绪，可以减慢身体机能的退化

D.以上都对

A.可以缓解压力和改善高血压

B.可以提高身体平衡与稳定和提高肩关节灵活性

C.作用不大

D.练习中要确保颈部后侧放松没有压力

A.共情

B.放松

C.苏格拉底式提问

D.反问

A.解决产生压力的问题

B.改变对压力的看法

C.转移注意力

D.放松心态

A.安静休息至少5分钟

B.排空膀胱

C.测量前30分钟内可以吸烟、饮咖啡或茶等

D.测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话

E.上臂中点与心脏处于同一水平线上