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第1题
运动频率是指每周的运动次数,应以每周3-4次为宜,隔天进行。频率过低,运动效果不能蓄积,频率过高,运动疲劳易积累造成过度疲劳。
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第2题
比较科学的运动参照标准是:
A.每周进行1天运动即可
B.每周7天都进行高强度运动
C.每周6天进行45分钟至1小时的有氧运动
D.不运动,坐着就好
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第3题
糖尿病患者在每周120分钟的中等强度运动中穿插短时间高强度间歇运动的效果更好。
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第4题
根据《中国居民膳食指南》推荐,每天要进行适量运动,下面正确的是
A.每周至少运动5天
B.进行中等强度的身体活动
C.每次运动时间不少于1小时
D.每周运动累计150分钟以上
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第5题
通常而言,最适宜的运动频率是()。
A.每周锻炼1~2次
B.每周锻炼2~3次
C.每周锻炼3~4次
D.每周锻炼4~5次
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第6题
有关健康体适能的描述哪一项是错误的()。
A.每周运动3-5次
B.持续运动时间30min以上
C.运动时心率越高越好
D.每天爬楼梯能提高健康体适能
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第7题
2018年美国体力活动指南推荐的成年人每周运动强度和持续时间为?
A.75~150分钟的低强度运动
B.75~150分钟的中等强度运动
C.150~300分钟的中等强度运动
D.150~300分钟的高强度运动
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第8题
肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动次数()。
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第9题
如果以健身为目的地锻炼,一般人的运动频率应以每周()次以上为适宜。
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第10题
科学的运动频率是每周()至5次,每次持续20~60分钟。
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