在掌握原地跨栏步技术的基础上，可以利用栏架做摆动腿、起跨腿的过栏模仿练习。

A.攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。

B.攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。

C.过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

D.过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

A.起跨腿

B.摆动腿

C.支撑腿

D.都不是

A.Y.是

B.N.否

A.起跨攻栏

B.腾空过栏

C.下栏着地

D.起跑到第一栏

A.大踢腿

B.主力腿

C.摆动腿

D.重心腿

A.圈

B.横线

C.斜线

D.原地