1、运动时合理营养的意义包括下列哪些。

A.是延缓运动疲劳的发生和预防运动损伤的重要手段。

B.是运动时能量供应的重要保证。

C.是保持适宜体重和体脂的关键措施。

D.是加快运动后体能恢复的有效途径。

A.是运动时能量供应的重要保证

B.是保持适宜体重和体脂的关键措施

C.是延缓运动疲劳的发生和预防运动损伤的重要手段

D.是加快运动后体能恢复的有效途径

A.热身从一般运动到专项运动

B.热身幅度和强度应适当大一些

C.合理的疲劳恢复手段是运动后的积极跟进措施

D.良好的营养是运动后积极跟进措施

A.多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带，减少动物蛋白的摄入量，可预防骨质疏松的发生

B.运动前、运动中和运动后合理补充水和电解质，有利于恢复体内血容量和循环体液量

C.运动前、运动中及时补充含糖饮料可防止低血糖的出现，延缓中枢疲劳的发生

D.微量元素的及时补充可加速机体代谢能力的恢复

A.运动前、运动中和运动后合理补充水和电解质，有利于恢复体内血容量和循环体液量

B.运动前、运动中及时补充含糖饮料可防止低血糖的出现，延缓中枢疲劳的发生

C.多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带，减少动物蛋白的摄入量，可预防骨质疏松的发生

D.维生素、微量元素的及时补充可加速机体代谢能力的恢复

A.合理营养是优生优育的重要手段

B.合理营养是促进生长发育的根本保证

C.合理营养是延缓衰老，延长寿命的有效途径

D.合理营养是预防和治疗慢性疾病的重要方法

A.运动前应尽量多补水，以提高营养储备及运动能力

B.运动中补液应遵循少量多次的原则，合理补液

C.运动后可根据体重丢失的量补充体液，以促进体力快速恢复

D.运动中合理补液可以保证运动质量，延缓疲劳的发生

A.提升体育锻炼的效果

B.提高运动竞技能力

C.延缓运动性疲劳的发生

D.以上作用均有

A.提升体育锻炼的效果

B.提高运动竞技能力

C.延缓运动性疲劳的发生

D.以上作用均有

合理膳食营养在保证健身运动增进健康中的作用()。

(A)提供适宜的能量

(B)提供充分的维生素和微量元素

(C)防止运动损伤提供物质

(D)有助于健身者运动后的恢复

(E)可延缓或减轻运动性疲劳