实践考核：（请将视频链接地址粘贴在下方“空白处”） （1）请参考课程相应视频完成。视频完成后，请将视频文件上传到自选的视 频网站，并提供视频链接地址。视频自选音乐，可加入动作变化，时间 不超过三分半钟。 （2）文件名：有氧搏击操组合

实践考核：（请在电脑端上传附件，或将视频超级链接地址粘贴在下方“空白处”） 1. 自选音乐配乐完成 （1）【太阳式B】 （2）【任选3—5个哈他瑜伽体式】，每个体式保持3-5组呼吸。 在下列体式中任选：风吹树式、摩天式、树式、三角式A/三角式C、单腿下犬式、单腿鸽王式/单腿鸽王前屈式、美人鱼式（鸽王式）、半脊柱扭转式、牛面式/牛面前屈式、半蝗虫式+大拜式（婴儿式）、弓式+下犬式、桥式+双腿锁腿式、轮式+仰卧鸽式、仰卧脊柱扭转式、肩立式+犁式+鱼式+挺尸式 注：有些体式需要分左右，即两个方向都要做。 2. 请将两项内容录制成一个视频。视频录制完成后，请在电脑端压缩成rar/zip格式，并以“附件”的形式上传，或将视频文件上传到自选的视频网站，并在下方“空白处”提供视频超级链接地址。 3.文件名：“MOOC昵称+期末实践”

请按照以下主题，完成一份完整的教学设计，并选择本节课中的20分钟录制教学视频展示。 主题： 人教版 必修2第3章第1节 DNA是主要的遗传物质 提示： ①教学设计的格式可参考本课程第九章教案与备课的课程视频与非视频资源，其中9.5中有提供可参考的教案范例，最终完整教案的Word或PDF以附件形式上传； ②根据《DNA是主要的遗传物质》的教学设计录制20分钟的教学片段视频。教学片段以线上教学为背景（即模拟你在线上给学生授课，需要发生与学生的互动）录制你的教学视频（录屏即可），录制视频需要开启摄像头，放在屏幕右下角，录制视频大小不超过50M。录制完成后，视频命名为“姓名+邮箱”，视频上传到百度云（注意百度云链接分享设置为永久有效），将“姓名+邮箱+百度云链接”黏贴到答题框中。

完成“船”动作 要求：动作舒展连贯，呼吸配合得当，身体柔韧性较好，身心合一。 作业提交日期截至2020年10月28日。 请将练习实践内容视频上传QQ群，听取群值日指导员点评和指导。 保留视频上传的截图，并将视频上传的信息以“学校-姓名-视频上传时间”的格式，上传至本题答案栏。 满分100分。

实践操作： （1）下载并安装JDK，配置环境，具体参考视频学习1.2； （2）编写并运行程序，在命令行显示“世界，你好！”，可以参考操作演示视频。 操作（1）自行完成，作业提交时，提交（2）的源代码即可。

完成“颈部拉伸和拧转”动作 要求：动作舒展连贯，呼吸配合得当，身体柔韧性较好，身心合一。 作业提交日期截至2020年10月28日。 请将练习实践内容视频上传QQ群，听取群值日指导员点评和指导。 保留视频上传的截图，并将视频上传的信息以“学校-姓名-视频上传时间”的格式，上传至本题答案栏。 满分100分。

完成“肘斜式”动作 要求：动作舒展连贯，呼吸配合得当，身体柔韧性较好，身心合一。 作业提交日期截至2020年10月28日。 请将练习实践内容视频上传QQ群，听取群值日指导员点评和指导。 保留视频上传的截图，并将视频上传的信息以“学校-姓名-视频上传时间”的格式，上传至本题答案栏。 满分100分。

复习安全后弯，并实践操作。 要求：动作舒展连贯，呼吸配合得当，身体柔韧性较好，身心合一。 作业提交日期截至2020年11月12日。 请将练习实践内容视频上传QQ群，听取群值日指导员点评和指导。 保留视频上传的截图，并将视频上传的信息以“学校-姓名-视频上传时间”的格式，上传至本题答案栏。 满分100分。

复习安全打开胸腔方法，并实践操作。 要求：动作舒展连贯，呼吸配合得当，身体柔韧性较好，身心合一。 作业提交日期截至2020年11月12日。 请将练习实践内容视频上传QQ群，听取群值日指导员点评和指导。 保留视频上传的截图，并将视频上传的信息以“学校-姓名-视频上传时间”的格式，上传至本题答案栏。 满分100分。