随着疫情的加重，大多数人在家闭门不出难免会有情绪，如果自己的情绪已经影响到了生活，可以通过下列哪些手段来进行调节（)。

A.接纳自己的情绪变化

B.试着合理地宣泄情绪

C.寻找亲朋好友的支持

D.在累了的时候先照顾好自己

A.自我情绪调节,放松心情

B.充分的家庭支持,尤其是丈夫的陪伴支持

C.健康生活,规律的饮食和睡眠

D.及时觉察自己的不良情绪,寻求专业人员的帮助

A.保持情绪稳定

B.规律有序生活

C.开展多种形式的病毒健康宣教

D.适当情绪表达

A.A.抱怨

B.B.指责自己

C.C.打压情绪

D.D.承认并接纳

A.单词

B.图片

C.药物

D.视频

A.A.经常在网络搜索疫情，关注相关新闻

B.B.经常把自己的烦躁、负面情绪带给身边的家人

C.C.白天睡觉，晚上玩手机、打游戏

D.D.给自己制定每日作息时间表，正常规律地生活

A.不否定

B.心智自我管理

C.后天努力

D.自我管理技能

E.负面的情绪

A.降低患者生活质量

B.影响功能和情绪状态

C.加重病情

D.以上都正确

A.积极暗示

B.认知到情绪背后的意图

C.改变自己的认知

D.合理发泄情绪

A.认为在一个时间内只会有一种情绪并且情绪的变化非常快

B.能够识别自己的各种情绪，并承认在同一时间里会存在不止一种情绪

C.意识到面对同一件事产生多种甚至相反的情绪是完全可能的

D.意识到“混合情绪”的存在了