常用的心理调适方法有哪些？（)

A.呼吸放松

B.想象放松

C.暗示放松

D.音乐放松

E.运动放松

A.放松包括精神放松和肌肉放松两种

B.放松练习有利于缓解疼痛

C.放松练习有利于改善睡眠

D.在训练中只需要注意肌肉放松

E.放松练习可以消除不安

A.训练时避免情绪紧张

B.选择放松体位

C.避免过分减慢呼吸频率

D.每次训练一般为5~10分钟

E.每次训练一般为10~25分钟

A.通过特定的呼吸运动和治疗技术使患者重建代偿的呼吸模式

B.增强呼吸肌肌力和耐力，改善肺通气和换气

C.提高肺功能，从而实现肺功能康复，提高活动能力

D.常用的呼吸训练包括放松训练、腹式呼吸训练、呼吸肌训练、局部呼吸训练等

A.提高期望值

B.适当宣泄

C.音乐疗法

D.放松训练

A.解释

B.指导

C.鼓励

D.面质

A.分散注意力和放松训练

B.沐浴和体位指导

C.按摩、冷热敷

D.以上均是

A.认知调整

B.放松训练

C.情绪调节

D.向他人发泄

A.加强易受伤部位肌肉的力量

B.充分做好大负荷的准备活动

C.科学、合理地安排训练

D.在训练中适当嬉戏放松