下列关于下犬式的动作要领，错误的是？（)

A.将身体坐在垫子上，让重心落在坐骨，双腿向前伸直，双脚脚尖回勾，脚后跟蹬向远方

B.双手放臀部两侧的地面，掌心朝下，十指分开，指尖朝向正前

C.收紧股四头肌并将他们向腹股沟提拉，大腿压向地面，胸腔向上提

D.头、颈、臀不需要保持在一条直线

A.双角式将伸展双腿并且唤醒大脑

B.双角式缓解疲惫和压力状态下的各种不适

C.体式要保持头、手、脚掌在一条直线

D.体式中肩膀上提不用下沉

A.体式象征勇士的力量

B.是双腿力量的最佳体现

C.练习时膝盖可以向前超过脚尖

D.练习时骨盆要保持中正

A.掌变钩，速度稍快

B.按肩、腹、肛、脚、转头的顺序，上提重心

C.动作可配合提肛呼吸

D.双掌上提吸气，下按呼气

A.腹部要向内收，横膈肌才能上提

B.在吸气后屏息状态下，假吸气横膈肌才能上提

C.在呼尽气体屏息状态下，假吸气横膈肌才能上提

D.练习中，背部拉长，避免弓背或者背部凹陷

A.侧卧，上腿伸直，下腿稍弯曲

B.侧卧，上腿稍弯曲，下腿伸直

C.侧卧，双腿均伸直

D.侧卧，双腿均弯曲

A.仰卧位

B.双上肢平放身体两侧

C.双下肢屈膝

D.抬起臀部并保持数秒

E.以上都正确

A.该体式能够伸展胸部

B.该体式能够消除背部疼痛

C.该体式适合肩颈僵硬的同学练习

D.该体式不能缓解肩颈紧张问题

A.胸腔向上推

B.大腿肌肉收紧，髌骨上提

C.体式没有禁忌

D.脚背要有力的下压