系统脱敏方法基于对抗性条件反射原理，也就是说（)。

A.经典条件反射学说

B.操作条件反射学说

C.示范作用

D.内脏反应学习

A.A.睡眠不好等于抵抗力不好

B.B.睡前可以调暗灯光，泡个热水脚，喝杯牛奶

C.C.不赖床，给自己定一个固定的作息时间

D.D.试着做呼吸放松或肌肉放松

A.肌肉放松训练

B.呼吸放松训练

C.想象放松训练

D.睡眠指导

A.肌松驰

B.肌收缩

C.肌放松

D.肌紧张

A.放松包括精神放松和肌肉放松两种

B.放松练习有利于缓解疼痛

C.放松练习有利于改善睡眠

D.在训练中只需要注意肌肉放松

E.放松练习可以消除不安

A.父母式自我状态

B.儿童式自我状态

C.潜意识自我状态

D.成人式自我状态

A.微创法

B.干热法

C.震荡法

D.负压法