做九式太极操手捧莲花式的动作要领有：（)。

A.由后脚发力。往前推进

B.向前栽出

C.形成整体向前之势

D.用身体和手臂的移动带出能量

A.练习九式太极操安神养元式可促进气血的运行，有助于腰腹部的放松和元气的回归

B.九式太极操安神养元式的要领是尾闾放松，头向上领，有利于脊椎的整体放松

C.九式太极操安神养元式的定式是太极拳的一种桩功，要求眼观鼻，鼻对脐，保持静定

D.练习安神养元式可促进内气的运转，有助于腰部的放松和呼吸的深长

A.前方

B.斜下方

C.斜上方

D.下方

A.60°

B.90°

C.130°

D.150°

A.A.前臂、腕部、手掌、指甲、指雉

B.B.手指、手背、手掌、腕部、前警

C.C.前臂、手、手腕、指甲

D.D.手掌、腕部、手指、前臂

E.E.腕部、前臂、手

A.脊柱左右方向的动作练习

B.脊柱旋转的动作练习

C.肩关节练习

D.脊柱前后方向的动作练习