马拉松作为典型的有氧运动项目,它的特点是（)。

A.强度大、有节奏

B.能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪

C.是大肌肉群的运动

D.持续时间较长

A.糖供能比例大于脂肪供能比例

B.糖供能比例等于脂肪供能比例

C.糖供能比例小于脂肪供能比例

D.无法比较

A.磷酸肌酸供能系统

B.糖分解供能系统

C.有氧供能系统

D.心血管系统

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

A.运动前需要作运动前评估

B.普通成人推荐每周累计至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动

C.运动进度应尽可能快达到目标

D.可以根据用户的实际情况及时调整运动计划

A.单位时间内参与活动的关节.肌肉的数量较多

B.单位时间内参与活动的关节.肌肉的数量较少

C.在运动过程中呼吸得到的氧能够间断地供给肌肉

D.高强度的运动能保持有氧代谢

E.低强度的运动能保持有氧代谢

A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中,使运动不能长时间持续进行

C.有氧运动至少坚持10分钟以上,才能起作用

D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

E.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动

A.牙关紧闭

B.口吐白沫

C.意识丧失、全身抽搐

D.全身肌肉强直性收缩

E.有大小便失禁