在以下腿法中，打击力量最大的是（），练习时需注意安全A.后踢B.前踢C.横踢

A.速度力量和爆发力;最大力量和爆发力

B.最大力量和爆发力;速度力量和爆发力

C.启动力量和爆发力;最大力量和爆发力

D.最大力量和爆发力;启动力量和爆发力

A.平推杠铃

B.负重弹跳

C.握轻哑铃冲拳

D.负重做腿法练习

A.力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习

B.每周应对每一个大肌群训练2-3天

C.1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量

D.6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力

A.打沙包

B.打木桩

C.打墙靶练习

D.靠臂练习

A.后踢

B.推踢

C.前踢

A.与有氧运动采用呼吸、心率、主观体力感觉不同，评价力量练习的强度是指负荷重量越大，强度越大

B.在进行力量练习时，常用RM表示负荷强度的大小

C.如果一个人在做杠铃深蹲时，其最大负荷为60公斤，那么60公斤就是他杠铃深蹲的1RM

D.如果一个人杠铃深蹲的1RM是60公斤，那么他杠铃深蹲的10RM一定小于60公斤

在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。

A.重复次数多而阻力小的练习

B.重复次数少而阻力大的练习

C.最大负重的50％左右的负荷

D.采用12-16次的重复次数