以下有关发展力量的运动处方的说法中，正确的是

【单选题】运动的形式包括（）

根据三级和二级运动员的生长发育特点，力量训练以 和 为主。

根据三级和二级运动员的生长发育特点，力量训练的训练要点为 。

根据“适量运动”要求，结合疫情期间自身情况，制订为期一周的居家运动处方，包括一周内的有氧运动、肌肉力量及耐力训练、柔韧性练习等。 具体要求： 详细描述运动方式（包括有氧运动项目，柔韧性、力量及耐力练习的具体动作等），单次运动时间，每周运动频率。 有氧运动强度设定暂时不作要求，但每个柔韧性、力量及耐力练习的次数、组数需要标明。 说明制订此运动处方的锻炼目标，根据自身体能情况（运动能力、各部分肌肉力量、耐力、柔韧性等情况），阐明选择该有氧运动项目及力量、耐力、柔韧性训练动作的原因。

常见的运动健身项目包括：（）、力量练习、球类运动、中国传统运动方式和牵拉练习。

常见的运动健身项目包括：（）、力量练习、球类运动、中国传统运动方式和牵拉练习。

三级运动员（初级）训练阶段的力量训练要点为应以 器械为主，以中小强度练习为主。

三级运动员（初级）训练阶段的力量训练要点为应以（）器械为主，以中小强度练习为主。