老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用健身器材做（)或无法达到目的的功能训练。A.适量B.大量C

老人在使用健身器材前，先做热身运动，不可用器材做（）或无法达到目的功能训练。

A.适量

B.大量

C.小量

D.超

A.热身

B.剧烈

C.快速

D.大量

A.健身前做热身运动、健身后做放松运动

B.过程中注意观察老年人的情况，确保安全

C.可直接进行锻炼，无需评估

D.体育锻炼要循序渐进，持之以恒

A.老年人可以独自使用健身器材锻炼时，无需工作人员指导和协助

B.根据老年人身体状况选择适宜的健身器材

C.只需做好健身前热身运动，无需做健身后的放松运动

D.协助老年人穿紧身衣，防滑鞋

A.10~15分钟

B.16~20分钟

C.21~25分钟

D.26~30分钟

A.协助老年人完成整理运动

B.安排下一次锻炼时间

C.带领老年人做热身运动

D.向老年人反馈训练结果

A.做热身运动

B.饮一杯开水

C.吃饱

D.洗澡

A.做4分钟左右热身运动

B.饮一杯开水

C.吃饱

D.洗澡