缠丝功第11个动作“摆踝”练习时要求支撑腿保持固定，摆动腿以大腿根部为轴旋转

A.摆动动作的肢体通过作用力与反作用力的原理增加或者降低的支撑腿负荷情况

B.缓冲阶段，摆动动作肢体的加速度增加，导致支撑腿受力增加，可以增加支撑腿更多弹性势能

C.蹬伸阶段，摆动动作的肢体的加速度增加，导致支撑腿的增负荷增加，下肢容易蹬伸发力。

D.蹬伸阶段，摆动动作的肢体相对制动，减小支撑腿的负荷，使支撑腿容易容易发力。

A.跳上支撑

B.收腹举腿

C.杠上支撑重心移动

D.先慢后快

A.双臂支撑时与杠面垂直，直臂顶肩

B.前摆腿必须过杠面后再分腿

C.以大腿后部触杠后滑成分腿坐

D.后摆进杠时，两腿伸直压杠

A.攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。

B.攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。

C.过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

D.过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

A.攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。

B.攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。

C.过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

D.过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

A.攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，当起跨腿蹬离地面时，摆动腿的小腿积极快速下压。

B.攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。

C.过栏时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。

D.过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。