理性情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成。因此可以说，这种疗法就是要以理性治疗非理性。 首先列出引发不良情绪的事件（A），找出引发不良事件认识上的非理性信念（B），帮助求治者以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪（C）带来的不良影响，帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。

A.人们不会作出错误的判断

B.人们总会从自己的角度作出最好的决策

C.人们根据完全的信息行事

D.人们不会为自己所作出的任何决策而后悔

A.理想是信念所指的对象，信念则是理想实现的保障

B.离开理想这个人们确信和追求的目标，信念无从产生

C.离开信念这种对奋斗目标的执着向往和追求，理想寸步难行

D.人们常将理想与信念合称为理想信念

A.人的本能

B.生理能力的限制

C.环境因素

D.心里因素

A.人们对每一件事都要细心观察

B.人们在认识事物时要有理性的指导

C.人们获得感性经验的重要性

D.人们要充分发挥主观能动性

A.诱发性事件；

B.在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果；

C.个体对事件的看法和评价；

D.对抗。

A.挫折

B.紧张

C.防范

D.焦虑

A.理性思维

B.非理性思维

C.既不是理性思维，也不是非理性思维。

D.无法判断