坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和（）的伸展能力。

柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉，韧带等软组织的伸展能力

坐位体前屈测试是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、（）和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

协调能力是指人体各部分活动在时间和空间上相互配合、合理有效地完成动作的能力。

以下哪些测试属于健康体适能测试内容

灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力，是人体运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。

下列哪一项不属于健康体适能的基本要素。（）

（）是一种有节奏的，多次重复同样动作的柔韧性练习。

通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是？

网球一般热身运动的方法:活动各关节（包括 手指、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节的屈、伸、展、绕环等动作）;对肌肉进行牵引拉伸（上肢、躯干（体侧、体转、前、后屈等动作、下肢）;对身体机能进行动员及让神经系统适度的适度兴奋

柔韧性练习之后，关节活动度会立即提高。