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有氧运动后补充大量的高热量食物可以达到减肥的效果。（）

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第1题

只有有氧运动才能达到减肥效果。

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第2题

【多选题】有氧运动通过（)达到减肥的效果。

A.提高脂肪分解速度

B.提高氧化功能能力

C.减少乳酸生成

D.增加能量消耗

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第3题

【单选题】健身健美操属于：

A.有氧运动

B.减肥运动

C.健美运动

D.无氧运动

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第4题

脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。

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第5题

有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？

A.40分钟

B.1小时

C.1小时30分钟

D.2小时

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第6题

如果因为工作或学习不得不熬夜，可以通过以下哪些措施降低熬夜的危害？

A.熬夜前先睡1~2小时

B.适量补充水分

C.可以食用少量油炸类高热量食物来补充能量

D.饮用大量茶、咖啡来保持头脑清醒，提高效率

E.晚餐时多吃富含B族维生素和维生素A的食物

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第7题

【多选题】常见的有氧减肥运动有（）。

A.跑步

B.步行

C.爬山

D.游泳

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第8题

【单选题】以下减肥效果最好的是

A.散步

B.短跑

C.杠铃

D.有氧健身操

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第9题

腰围有一定减肥效果,佩戴后可以大量进食（Waist harness has a certain weight loss effect, so you can eat a lot after wearing)

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