芭蕾中最基本的地面训练包括：勾脚（）脚练习，盘腿压胯和仰卧吸腿、踢腿等练习，通过对身体各部位的系统训练，使学生在体会正确训练方法的同时，肌肉能力也得到了锻炼与提高。

第一单元作业（含标准答案） 1.地面训练组合教学包含哪几个内容，写出各组合的名称。 答：五个内容，分别是地面基本坐姿组合、 地面勾绷脚组合、地面吸伸腿组合、地面压腿组合、地面大踢腿组合。 2.地面基本坐姿要注意些什么？ 答：要注意上身要与地面垂直，抬头挺胸收腹，眼睛平视前方。 3.地面大踢腿组合的训练目的？ 答：地面大踢腿组合的训练目的是训练腿部的柔韧性，能够增强学生腿部爆发力和腰腹肌肉的控制力，掌握腿部肌肉的综合练习，包括控制力、速度、延伸感及髋关节的灵活性，为进一步学习其他舞蹈组合打下坚实的基础。 4. 找四二拍子、四三拍子音乐曲目各一首。 答：要求节奏清楚，易于幼儿教学

【多选题】发展股后肌群的伸展性练习最好采用（）

发展股后肌群的伸展性，最好采取（）的辅助练习。

【判断题】勾脚正压腿练习对于训练小腿三头肌的伸展性来说非常合适。（）

形体基本素质练习是形体训练的重要内容之一，通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧能力。

1、练习扶池边打腿动作时可以屈膝勾脚打水

9、形体基本素质练习是形体训练的重要内容之一，通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧能力。

仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直、固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒。（）

4、擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力。

【单选题】标准深蹲练习，身体到达最低点时，脚与地面接触的部位是？