(1)中学生常见的情绪问题有: ① 忧郁:情绪低落,心情悲观,郁郁寡欢,闷闷不乐,思维迟缓,反应迟钝,这都是抑郁的表现。材料中中学生甲因为父母闹离婚突然变得精神恍惚,不跟其他同学说话。忧郁是一种消极情绪表现。长期的忧郁会使人的身心收到严重损害,使人无法有效地学习、工作、生活。 ② 孤独:孤独感是青春期中一种常见的情绪感受,是自然正常的,它标志着中学生的独立意识、自我意识的发展。材料中中学生乙对着那块孤独的大石头坐着,诉说自己的烦恼,表现出孤独。但是长期孤独会使人变得消极、脆弱、萎靡不振、痛苦,进而严重影响身心健康,影响正常的学习、生活和人际关系。 ③ 愤怒:中学生由于思维片面、偏激,控制冲动能力较差,容易产生愤怒情绪。材料中的丙同学面对不小心撞到他的同学大吼大叫,就是表现出了愤怒。愤怒会使人的神经系统出现紊乱,容易诱发高血压、脑溢血、神经衰弱等症状。暴怒会使人丧失理智,甚至导致违法犯罪。 除上述三种常见的情绪问题外,在中学生中常见的还有恐惧情绪问题,对有的中学生来说,是极容易出现的,一旦出现,要及时地进行调控,避免身心健康收到严重损害。 (2)建议如下: ① 敏锐觉察情绪; ② 平和接纳情绪状态 ③ 正确调整情绪; ④ 有效地表达情绪; ⑤ 保持和创造快的情绪。