锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

从个体的生理解剖学方面，肌肉的类型上，肌纤维由红肌和白肌组织，白肌的作用是绝对力量和爆发力，所以又叫快肌纤维；红肌爆发力偏弱，持久性很优异专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。立定跳远主要考验下肢的爆发力，所以红肌参与工作比例更大。

哪个是唯一伸膝关节的骨骼肌？

一学生（m=50kg)作立定跳远，在平地上可跳4m，今让其站在一静止的小车（M=150kg)上以与地面完全相同的姿势作立定向地下跳远，忽略小车的高度，不计地面阻力，则他可跳 m远。

在立定跳远项目中，身材的高矮在一定程度上决定了技术动作的发挥，建议高个子同学加强收腿技术的练习，如何有效提高收腿在力量上应更注重腰腹的力量的收缩和舒展能力，个子较矮的同学可增加时腾空的高度，在力量上应更侧重下肢肌群蹬地起跳的能力。

立定跳远主要测试学生下肢（)及身体协调能力的发展水平。

我们把立定跳远的整个运动过程大致分为预摆、下蹲、蹬伸+摆臂、腾空展腹和收腿落地四个阶段。

以下哪个不是臂肌前群？

单手肩上投篮时，下述肌必定收缩

9.重伤是指受伤后不能够按照原计划进行锻炼，需要停止练习休养或者是减小练习的强度等等。