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第1题
按照国际运动营养学会关于力量训练者蛋白质摄入的推荐,一个体重75公斤的健美增肌训练者,其每天需要摄入的蛋白质推荐摄入量是
A.120-150克/天
B.150-200克/天
C.100-120克/天
D.85-120克/天
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第2题
力量型项目运动员的营养措施有
A.提供充足的蛋白质摄入
B.保持食物多样化,增加特内碱储备
C.适当使用特殊运动营养补充剂
D.合理减体重和增体重
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第3题
某增肌会员,目前体重60公斤,按照每天每公斤体重摄入50千卡能量,碳水化合物供能比60%计算,其每天的碳水化合物摄入量应为
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第4题
某增肌会员,目前体重60公斤,按照每天每公斤体重摄入50千卡能量,碳水化合物供能比60%计算,其每天的碳水化合物摄入量应为
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第5题
下列关于蛋类错误的说法的是()
A.中国营养学会推荐成年人平均每天吃一个鸡蛋
B.吃鸡蛋不要丢弃蛋黄
C.蛋类营养成分齐全,营养价值高
D.成人每天摄入1个鸡蛋会升高血清胆固醇水平
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第6题
下列关于蛋类错误的说法是()
A.中国营养学会推荐,成年人平均每天吃一个鸡蛋
B.吃鸡蛋不要丢弃蛋黄
C.蛋类营养成分齐全,营养价值高
D.成人每天摄入1个鸡蛋会升高血清胆固醇水平
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第7题
以下哪种营养组合是最佳的增肌人群营养补充方案
A.补充足够能量
B.只补充蛋白粉
C.增加蛋白质摄入
D.合理使用运动补剂,增加蛋白质的补充
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第8题
《国际运动营养学会立场声明-蛋白质与锻炼》中建议的力量训练运动员蛋白质摄入量为
A.1.6-2.0克/千克体重/天
B.1.0-2.0克/千克体重/天
C.1.0-1.6克/千克体重/天
D.1.4-1.7克/千克体重/天
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第9题
《国际运动营养学会立场声明-蛋白质与锻炼》中建议的力量训练运动员蛋白质摄入量为
A.1.0-2.0克/千克体重/天
B.1.6-2.0克/千克体重/天
C.1.0-1.6克/千克体重/天
D.1.4-1.7克/千克体重/天
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第10题
每克蛋白质大约产生4千卡的热量,普通人蛋白质摄入的推荐量为总热量的15%,如果一个人每天消耗2000千卡热量,这个人每天需要摄入多少克蛋白质
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