下列关于老年人运动指导的说法不正确的是

A.一般在饭后1-2小时后进行

B.运动时间一般选择在清晨或傍晚

C.自我监测运动的强度

D.运动时间每天保持2小时以上

A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

C.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟 ，并有2～3次的肌肉力量练习。

D.老年人不宜进行速度性运动。

A.空间一般运动

B.平面运动

C.圆周运动

D.无法确定

A.前伸

B.后缩

C.水平屈伸

D.上提

A.10-20

B.10-30

C.10-50

D.10-60

A.运动平均心率在110—150次/分之间

B.每次锻炼的时间在30—60分钟左右

C.运动的心率应该达到180次/分以上且应持续一段时间

D.运动频度为每周至少运动3—5次

A.餐后0.5~l小时运动为宜

B.餐后90分钟进行运动,其降糖效果最好

C.用胰岛素和口服降糖药者每天应定时活动

D.避免在胰岛素和降糖药发挥最大效应时活动。

A.餐后0.5~l小时运动为宜

B.餐后90分钟进行运动,其降糖效果最好

C.用胰岛素和口服降糖药者每天应定时活动

D.避免在胰岛素和降糖药发挥最大效应时活动。

A.Y.是

B.N.否