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[单选题]

运动锻炼的项目、运动负荷的选择：

A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

C.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。

D.老年人不宜进行速度性运动。

答案

儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。;青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。;中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。;老年人不宜进行速度性运动。

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第1题

网球锻炼中合理安排运动负荷的科学基础有

A.应根据网球运动的特点及不同的学习阶段来安排运动量和运动强度

B.处理好负荷量与负荷强度的组合关系

C.处理好运动负荷与身体的恢复的关系

D.根据自身身体机能基础安排

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第2题

年龄较小的儿童不应该过多参加以下哪类运动

A.高强度运动

B.中高强度运动

C.中低强度运动

D.低强度运动

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第3题

运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度

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第4题

运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度

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第5题

运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度

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第6题

合适的运动强度要指恰到好处，即身体最大能力的（），在此强度运动能锻炼心血管。

A.50%-70%

B.40%-60%

C.30%-40%

D.70%-80%

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第7题

网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%

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第8题

对于3-6岁的儿童来说，可以进行20分钟以上的不间歇中高强度运动

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第9题

运动过程中，白细胞总数和淋巴细胞增加的最大幅度不会出现在（）。

A.最大负荷运动停止前5min

B.最大负荷运动停止后即刻

C.最大负荷运动后停止后5min

D.最大负荷运动停止后30min

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第10题

儿童少年运动素质的发展具有一定的规律，但也表现出明显的个体差异，因此在运动训练中应依据实际情况进行分析和调整。（)

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