1、小强度力量练习的主要功能是（）

A.增强肌肉力量

B.增强肌肉耐力

C.提高心肺功能

D.增加肌肉体积

A.增加运动技巧

B.降低肌张力

C.增加关节活动度

D.增强肌肉力量

E.增强肌肉耐力

A.增大肌肉体积；增强力量

B.增强力量；增加肌肉运动的耐力

C.增加肌肉运动的耐力；增大肌肉体积

D.增强力量；增大肌肉体积

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

A.伤部肌肉力量练习和关节功能练习

B.伤部协调性练习

C.伤部肌肉力量和耐力的练习

D.放松周围紧张肌肉的练习。

A.降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性

B.放松和激活软组织和肌肉

C.提高机体代谢反应和增加能量供应

D.提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力

A.改善肌肉不平衡，提高关节活动度。

B.增强肌肉力量。

C.促进血液循环和淋巴回流，加速身体运动后恢复。

D.通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。

A.缓解疼痛

B.维持心肺功能

C.恢复关节运动范围

D.恢复肌肉力量和耐力

E.肌肉运动觉和神经肌肉调节

A.增强心肺功能

B.调整体态

C.增加骨盆区域血液循环

D.增强下肢力量

A.力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习

B.每周应对每一个大肌群训练2-3天

C.1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量

D.6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力

A.锻炼身体，保持健康

B.竞赛

C.增强肌肉力量

D.提高耐力