可增加膳食纤维摄入的途径包括（)。

A.A.谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

B.B.增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

C.C.减少钠盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐＜5g

D.D.增加加工肉类、饱和脂肪酸的摄入及膳食胆固醇摄入

A.喜欢煲汤

B.盐的食用量低

C.讲究吃蛇

D.习惯摄入大量的新鲜蔬菜

A.保证充足的膳食纤维的摄入

B.保证有足够的食物摄入量

C.多喝水

D.吃“清肠通便”保健食品

A.A.食物多样，谷类为主，粗细搭配

B.B.食不过量，天天运动，保持健康体重

C.C.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

D.D.多吃植物性食物，少吃动物性食物

A.20g

B.30g

C.40g

D.50g

A.35g

B.25g

C.30g

D.20g

A.脂肪

B.蛋白质

C.膳食纤维

D.维生素E

E.矿物质

A.谷类

B.粗粮

C.坚果类

D.水果类

A.控制能量摄入

B.控制膳食纤维摄入

C.控制碳水化合物摄入

D.控制脂肪摄入

E.限盐

A.动植物性食物平衡

B.动物性食物为主

C.植物性食物为主

D.地中海膳食结构