我们经常用普拉提“百次拍击”强化核心力量，很多客户练习完反馈脖子的酸胀感多于腹部，以下哪些方法可以改善这种情况？（)

A.百次拍击

B.单腿伸展

C.四足游泳

D.天鹅宝宝

A.引导客户脚跟紧贴墙壁练习

B.教练将手指放至客户腰背僵紧段的棘突上，引导客户在此节段多加练习

C.将泡沫轴竖放在后背和墙壁之间，引导客户棘突逐节贴向轴面

D.想象脊柱就像一块木板一样保持稳定

A.想象脊椎象珍珠项链一样一颗一颗地卷起和放下

B.想象头部上方顶着一个皇冠

C.想象脊椎骨像是一串自行车链条一颗一颗的进行运动

D.想象腹部上方有一碗水，保持水面不动

A.明确练习的意义和要求

B.提高练习的积极性和主动性

C.选择不同练习方法

D.利用反馈的强化提高练习效率

A.改善土的性质

B.防松胀与溶蚀

C.保温

D.排水

A.痛感

B.胀感

C.酸胀感

D.无任何感觉

A.A.碱盐

B.B.酸和盐

C.C.碱和酸

D.D.硝酸和浓硫酸

A.上举腿式

B.自行车式

C.鳄鱼扭转三式

D.眼镜蛇式

A.倒立被看作为“瑜伽体式之王”

B.倒立需要力量、平衡、专注与勇气

C.所以正确规律的倒立练习能够：促进血液循环、提高大脑的供氧浓度、强化免疫系统、缓解背部疼痛、强化核心

D.倒立是一个前屈练习

A.按揉大椎、肺俞、风门各1分钟

B.拿两侧肩井

C.按、拿两侧合谷、风池酸胀为度

D.拍击背部两侧膀经，以皮肤微红为度

E.直擦背部两侧膀胱经，以透热为度