踝泵运动每次练习 分钟，一天练习 次（）

A.在最大位置保持3秒

B.每天只要练习1次

C.最好每小时都能练习5分钟

D.每次练习10-20下

A.每天只要练习1次

B.在最大位置保持3秒

C.每次练习10-20组

D.最好每小时都能练习5分钟

A.踝关节用力跖屈，保持5秒钟

B.然后背伸，保持5秒钟

C.然后放松，再进行踝关节内外旋转各一圈，此为一组练习

D.每1－2小时进行1次，每次15－20组，每天至少2－3次

A.2-4，1-3

B.2-5，1-3

C.1-2，5-10

D.3-4，5-10

A.每日1-2次，每次2-3分钟

B.每日1-2次，每次3-5分钟

C.每日1-2次，每次5-10分钟

D.每日2-3次，每次5-10分钟

A.踝泵运动

B.股四头肌锻炼

C.直腿抬高

D.练习床上大小便

A.五点支撑法

B.腰背肌锻炼

C.踝泵运动

D.回旋画圈运动

E.直腿抬高练习

A.1小时

B.0.5小时

C.20分钟

D.60分钟

A.10分钟

B.15分钟

C.20分钟

D.30分钟