题目
A.重复次数达到100次
B.负荷可以增加到10RM
C.可以在球上完成动作
D.可以连续训练10分钟
E.静态保持90秒以上
第1题
A.下背部劳损
B.平腰综合征
C.椎间盘性疼痛
D.伴坐骨神经痛的腰痛
E.脊柱不稳
第2题
A.增加负荷
B.增加时间
C.改变支撑面的稳定性
D.改变动作的对称性
E.增加额外的动作
第3题
A.Y.是
B.N.否
第4题
A.臀桥
B.平板支撑
C.仰卧起坐负重专题
D.以上都是
第5题
第6题
A.训练肩带的稳定
B.训练脊柱的灵活
C.激活深层核心肌群
D.激活肩胛骨的灵活性
第7题
第8题
A.多裂肌
B.腹直肌
C.竖脊肌
D.腰方肌
E.腹外斜肌
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