网友您好，请在下方输入框内输入要搜索的题目：

搜题

题目

[主观题]

核心力量训练的方法主要有哪些？

答案

核心力量的训练方法，首先要知道核心力量指的是什么，核心力量主要是指腰腹部肌肉的力量，维持人体平衡最基本的肌肉群，包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和背阔肌，包括腹横肌，都属于腰部和背部的肌肉。核心训练主要训练这部分肌肉的力量，方法包括很多，最主要的是平板支撑、仰卧起坐，还有长跑、有氧运动，全身性的运动都会直接或间接增加核心肌群的力量，以平板支撑和仰卧起坐为主。仰卧起坐的时候要注意，近几年对仰卧起坐倡导的不是很多，会加重颈部骨骼和脊髓的损伤，做仰卧起坐的时候，不要过度搬动颈部的颈椎，可以采取手部腾空的动作。平板支撑由简单向复杂，时间短向时间常过渡，还可以借助健身房的器械，比如有一些现成的运动器械，操作比较简单，可以比较直接的锻炼。

更多“核心力量训练的方法主要有哪些？”相关的问题

第1题

企业培育核心能力的方法主要有()。

A.合作

B.外部购买

C.战略联盟

D.企业自身力量

点击查看答案

第2题

力量训练包括哪些

核心力量训练的主要作用包括哪些()。

A.稳定脊柱、骨盆

B.提高身体的控制力和平衡力

C.提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出

D.以上都对

点击查看答案

第3题

乒乓球核心力量训练具有哪些作用？

A.有助于提高对挥拍力量的控制

B.有助于预防运动损伤

C.有助于提高乒乓球运动员击球稳定性

D.有助于提高运动员的步法移动能力

点击查看答案

第4题

4、乒乓球核心力量训练具有哪些作用？

A.有助于提高乒乓球运动员击球稳定性

B.有助于提高运动员的步法移动能力

C.有助于提高对挥拍力量的控制

D.有助于预防运动损伤

点击查看答案

第5题

26、乒乓球核心力量训练具有哪些作用？

A.有助于提高乒乓球运动员击球稳定性

B.有助于提高运动员的步法移动能力

C.有助于提高对挥拍力量的控制

D.有助于预防运动损伤

点击查看答案

第6题

1、乒乓球核心力量训练具有哪些作用？

A.有助于提高乒乓球运动员击球稳定性

B.有助于提高运动员的步法移动能力

C.有助于提高对挥拍力量的控制

D.有助于预防运动损伤

点击查看答案

第7题

力量训练的基本方法有哪些力量训练的基本方法有哪些

点击查看答案

第8题

力量素质训练的基本方法有哪些？

点击查看答案

第9题

核心力量训练的主要作用包括哪些（)。

A.稳定脊柱、骨盆

B.提高身体的控制力和平衡力

C.提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出

D.以上都对

点击查看答案

第10题

决定肌肉力量的生物学因素有哪些?力量训练的手段和方法有哪些?

点击查看答案

账号：尚未登录

登录没有账号？去注册

搜题记录

联系客服

购买搜题卡

相关内容

心动周期中,心室内压上升最迅速的时期是（）

神志昏迷有虚实之别,虚证为（）,实证为（）;治疗虚证昏迷宜（）,治疗实证昏迷宜

慢性肾盂肾炎与肾小球肾炎的鉴别诊断要点中，下列不正确的是（）

"2018年理邦对于V系列监护仪注册证进行了升级，描述正确的是（）

动物进食过程中消化液分泌属于（）

外阴癌侵犯到上 2/3尿道黏膜，为哪一期（）

考试指南全部 >

云南二建一年考几次？详细解读二建考试政策！ 2023年一建分别多少分及格一建报名在即，这些步骤一步都不能少！ 2024河北二建准考证打印及考试注意事项河南二建在哪里考试？考场位置详解！注册安全工程师几年内考完 2023年青海安全工程师准考证打印时间注册安全工程师考证报名官网注安报考要求有二级建造师考一级建造师可以免考哪门？

功能	扣减规则
功能	基础费（查看答案）	加收费（AI功能）
文字搜题、查看答案	1/每题	0/每次
语音搜题、查看答案	1/每题	2/每次
单题拍照识别、查看答案	1/每题	2/每次
整页拍照识别、查看答案	1/每题	5/每次