题目
第1题
A.运动平均心率在110—150次/分之间
B.每次锻炼的时间在30—60分钟左右
C.运动的心率应该达到180次/分以上且应持续一段时间
D.运动频度为每周至少运动3—5次
第2题
第3题
A.跑步时身体过分前倾,脚过分内旋
B.长期在水泥地跑步
C.运动前充分热身,运动强度循序渐进
D.穿不合脚的鞋运动
第4题
第5题
第6题
第7题
第8题
第9题
A.75~150分钟的低强度运动
B.75~150分钟的中等强度运动
C.150~300分钟的中等强度运动
D.150~300分钟的高强度运动
第10题
A.运动后要做些恢复性的拉伸运动
B.保证充分的睡眠
C.按摩和温水浴
D.合理膳食
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