题目
A.饮用酒精饮料或吸烟
B.临睡前吃含有咖啡因的食物
C.睡前喝冷饮
D.背部按摩,阅读书报
第1题
A.培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g。
B.控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。
C.适量饮水,成年人每天7~8杯(1500~1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。
D.孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。
第5题
A.帮助老年人一起制定睡眠作息表,每天同一时间上床,每晨同一时间起床
B.可在卧室内进行进食、阅读、看电视等
C.睡前多给老年人些关照或陪伴
D.遵嘱使用安眠药,防止老年人在心理上对药物产生依赖
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