流瑜伽核心体式通常需要一气呵成，不需要保持，而完整的流瑜伽练习过程包括：核心体式（右）——vinyasa——核心体式（左）——vinyasa。

流瑜伽以体式练习为主，讲究伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。

哈他拜太阳式是瑜伽里最经典的体式之一

瑜伽的双人船式体式要领包括（）。

实践考核：（请在电脑端上传附件，或将视频超级链接地址粘贴在下方“空白处”） 1. 自选音乐配乐完成 （1）【太阳式B】 （2）【任选3—5个哈他瑜伽体式】，每个体式保持3-5组呼吸。 在下列体式中任选：风吹树式、摩天式、树式、三角式A/三角式C、单腿下犬式、单腿鸽王式/单腿鸽王前屈式、美人鱼式（鸽王式）、半脊柱扭转式、牛面式/牛面前屈式、半蝗虫式+大拜式（婴儿式）、弓式+下犬式、桥式+双腿锁腿式、轮式+仰卧鸽式、仰卧脊柱扭转式、肩立式+犁式+鱼式+挺尸式 注：有些体式需要分左右，即两个方向都要做。 2. 请将两项内容录制成一个视频。视频录制完成后，请在电脑端压缩成rar/zip格式，并以“附件”的形式上传，或将视频文件上传到自选的视频网站，并在下方“空白处”提供视频超级链接地址。 3.文件名：“MOOC昵称+期末实践”

练习瑜伽过程中，需要特别注意哪几方面？

文本结构包括文体、语体、篇章结构与（）

练习脊柱扭转的体式在还原时应＿＿。

我国古代“上衣下裳”的服饰体式起源于黄帝时代。

拜日式由＿＿个体式组成。