易筋经是通过锻炼将萎弱松弛的肌肉变为强壮结实的功法。

易筋经是通过锻炼将萎软松弛的肌肉变为强壮结实的功法

《易筋经》：“易”是通过锻炼改变、变化的意思；

易筋经功法特点是动作舒展伸筋。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

“易筋经”就是在调身、调息、调心基础上，着重进行较长时间的肌肉静止性锻炼，以增强全身肌肉的持久力和耐力。

“易筋经”就是在调身、调息、调心基础上，着重进行较长时间的肌肉静止性锻炼，以增强全身肌肉的持久力和耐力。

【判断题】判断题:内含型（瘦削型)的健身人群骨骼细长,皮下脂肪较少,肌肉的弹性较差,体内的红肌纤维（慢肌)含量较多,只需要保证一定的肌肉块练习,就很容易获得结实强壮的身体。

易筋经文练可健身康复，武练则能激发潜能，强壮体魄，获得各种超能力。