请从人代谢需求的角度说明什么样的饮食结构是合理的？为什么说爆米花是垃圾食品？以及如何合理使用营养补充剂（保健品）？

A.补充足够能量

B.只补充蛋白粉

C.增加蛋白质摄入

D.合理使用运动补剂，增加蛋白质的补充

A.提供充足的蛋白质摄入

B.保持食物多样化，增加特内碱储备

C.适当使用特殊运动营养补充剂

D.合理减体重和增体重

A.营养强化剂的使用不应导致人群食用后营养素及其他营养成分摄入过量或不均衡，不应导致任何营养素及其他营养成分的代谢异常

B.营养强化剂的使用不应鼓励和引导与国家营养政策相悖的食品消费模式

C.添加到食品中的营养强化剂不应导致食品一般特性如色泽、滋味、气味、烹调特性等发生明显不良改变

D.不应通过使用营养强化剂夸大食品中某一营养成分的含量或作用误导和欺骗消费者