在运动过程中应及时补充水分。如果运动时间少于1 小时，每15 分钟应喝水（） -（）毫升；如果运动时间在1 ～ 3 小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。

A.每天应累积进行60 分钟以上的中等及以上强度的运动

B.一次性久坐不能超过60分钟

C.运动时间越多越好，上不设限

D.全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上

A.运动平均心率在110—150次/分之间

B.每次锻炼的时间在30—60分钟左右

C.运动的心率应该达到180次/分以上且应持续一段时间

D.运动频度为每周至少运动3—5次

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.都不对