单臂外旋的双人练习时，练习者一次缠绕对方的腕-肘-肩三个部位。

A.肩外展外旋

B.肩内旋屈曲

C.肩外展,臂内收

D.肩抗阻外旋屈曲

E.肩伸展外旋

A.松动肩胛骨

B.外旋摆动肩关节

C.内旋摆动肩关节

D.分离牵引肘关节

E.侧方滑动肘关节

A.可根据旋臂缠绕的松紧度以及核球的大小，将漩涡星系分为a、b、c、d几个子类

B.Sa相比Sb旋臂缠绕更紧，核球更大

C.Sa相比Sc旋臂缠绕更紧，核球更小

D.Sd旋臂缠绕最松，几乎没有核球

A.肩

B.肘

C.腕

D.手

A.抓杠拉引控制练习

B.起上体翻腕练习

C.髋贴杠练习

D.直腿后滚翻练习

A.走圆和弧的能量

B.沉肘旋臂，以身带手

C.以退为进，挺身而出

D.两手交替外旋，眼观食指

A.内旋

B.外旋

C.屈腕

D.伸腕

A.肩关节置于内收、内旋位，屈肘90°

B.肩关节置于外展、内旋位，屈肘90°

C.肩关节置于外展、外旋位，屈肘90°

D.肩关节置于外展、外旋、伸肘位

E.内旋、伸肘位

A.Ⅱ期

B.Ⅲ期

C.Ⅳ期

D.Ⅴ期